Sống trong ánh sáng
Hành trình với Debendra Manandhar "Baradesh"
Thực hành Chánh niệm
Chánh niệm là nhận thức về khoảnh khắc hiện tại bằng cách chú ý đến những suy nghĩ của bạn,
cảm xúc và cảm giác, cảm giác vật lý của cơ thể và / hoặc môi trường xung quanh.
Chánh niệm có thể là một “trạng thái của tâm trí” trong thời điểm hiện tại và theo thời gian,
nó có thể trở thành một đặc điểm cá nhân lâu dài hoặc một cách tồn tại và sống
vì vậy chúng tôi thực hành đưa nhận thức chánh niệm vào càng nhiều thời điểm trong cuộc sống càng tốt.
Thực hành tĩnh lặng
"स्थीरताको अभ्यास"
Yên lặng và tĩnh lặng là điều rất quan trọng đối với chúng ta hàng ngày.
Đó là một cách để quay lại và kết nối lại với chính chúng ta.
Đó là cách để chúng tôi lắng nghe tiếng nói bên trong của chúng ta - tiếng nói đến từ trái tim.
đó là một cách để chúng tôi tạo ra một nền tảng vững chắc và ổn định cho chúng tôi - để chúng tôi có thể đối phó với cuộc sống mà nó đến với chúng tôi.
Nối đất - Căn giữa - Hiện diện
*** आफु भित्रको शान्त र स्थीरता - हाम्रो लागी धेरै आवश्यक छ, र महत्वपूर्ण पनि छ !!!
*** भित्री स्थीरता (Tĩnh lặng bên trong) ले हामीलाई जीवनको हरेक ऊतार-चढावका बीचमा पनि आफ्नो जीवनलाई सहजता का साथ, र आफ्नो भीत्रको हृदयको आवाज अनुसार अगाडि बढाई रहन सक्ने बन्नमा सघाऊ पुर्याऊन्छ ।
Có tâm
Thích Nhất Hạnh
Một số người nghĩ rằng có sự khác biệt giữa chánh niệm và thiền định, nhưng điều này không chính xác. Việc thực hành chánh niệm chỉ đơn giản là đưa sự tỉnh thức vào từng khoảnh khắc trong cuộc sống của chúng ta.
Sống có tâm là một nghệ thuật. Bạn không cần phải là một nhà sư hoặc sống trong một tu viện để thực hành chánh niệm. Bạn có thể thực hành nó bất cứ lúc nào, khi đang lái xe hoặc làm việc nhà. Lái xe trong chánh niệm sẽ làm cho thời gian trên xe của bạn trở nên vui vẻ, và nó cũng sẽ giúp bạn tránh được tai nạn.
Bạn có thể sử dụng đèn giao thông đỏ như một tín hiệu của chánh niệm, nhắc nhở bạn dừng lại và tận hưởng nhịp thở của mình. Tương tự, khi rửa bát sau bữa tối, bạn có thể tập thở chánh niệm để thời gian rửa bát thật dễ chịu và ý nghĩa.
Đừng cảm thấy bạn phải vội vàng. Nếu bạn vội vàng, bạn sẽ lãng phí thời gian rửa bát đĩa. Thời gian bạn dành để rửa bát và làm tất cả các công việc hàng ngày khác của bạn là quý giá. Đó là thời gian để được sống.
Khi bạn thực hành lối sống chánh niệm, hòa bình sẽ nở rộ trong các hoạt động hàng ngày của bạn.