Sống trong ánh sáng
Hành trình với Debendra Manandhar "Baradesh"
Thực hành Chánh niệm
"स्मृतिको अभ्यास"
एक - दिवशिय शिविर
श्रावण 23 गते, शनिवार
@ नमस्ते हाऊस, सोह्रखुट्टे
हाम्रो एक दिवशिय शिविर नजिक आऊन्दैछ।यस शिविर हुन गई रहेकोमा धेरै खुशी छुं, र तपाई हरु लाई शिविरमा देख्न को लागी हामी प्रतिक्षामा छौं।
शिविर सम्बन्धि तपाई हरुका लागी केहि जानकारी हरु:
1. शिविर का लागी अहिले देखि नै हरेक दिन आफुलाई मानसिक रुपमा तयारी गर्न थाल्नुस।
2. शिविरमा पूर्ण समय-अवधि सहभागी हुनु पर्छ। (Toàn thời gian)
3. ऊक्त दिन, Đăng ký बिहान 8.00 बजे देखि 8.15 बजे सम्म हुनेछ।
4. त्यस कारण, बिहान 8.00 भित्रमा आई पुग्नु होला (Đúng giờ)
5. बिहान 8.15 बजे पछि शिविर स्थलमा प्रवेश पाईने छैन।
6. दिन भरीमा, Ngồi Thiền र Thiền Đi Bộ आलो- पालो गरी भई रहने छ।
7. शिविर अवधिभर "पूर्ण मौन" Hoàn toàn im lặng को पालना गर्नु हुनेछ।
8. ऊक्त दिन, आफ्नो लुगा सेतो रंग वा सादा रंगको सकभर सूति (bông) को साधारण लुगा लगाऊनु होला।
9. धेरै पैसा एवं बहु मूल्य सामान हरु साथमा लिएर न आऊनु होला।
10. शिविर अवधि भर, मोबाईल फोन Tắt गर्नु हुनेछ।
11. शिविर मा आऊन्दा, कुनै पनि खाने कुरा हरु लिएर न आऊनु होला। (नियमित खाने औषधि बाहेक)
12. अहिलेको समय लाई ख्याल गरी सबै ले Mặt nạ लगाएर आऊनु होला।
13. सबैले आ-आफ्नो Bình nước लिएर आऊन्दा राम्रो हुन्छ।
14. शिविर मा तपाईको सहभागीता सु-निश्चित Xác nhận lại गर्नका लागी:
तपाई ले शिविर सम्बन्धि यी जानकारी र नीयमहरु पढी सके पछि, "शिविर सम्बन्धि जानकारी र नीयम हरु मैले पढि सकेको छुं, र उक्त नियम हरु पालना गर्नेछुं।" भनेर मलाई messenger मा tin nhắn पठाऊनु होला - श्रावण 21 गते बिहीवार सम्म मा
शिविर समय तालिका:
7,45 बजे बाट सहभागी हरुको आगमन
7.45 - 8.15: चिया
8.00 - 8.15: Đăng ký
8.15: ध्यान हलमा प्रवेश
11.00 - 12.00: दिवा भोजन
5,00 - शिविर समापन
दिन भरी, ध्यान-साधना (Ngồi thiền) र चंक्रमण (Thiền đi bộ) आलो पालो गरी अभ्यास भई रहनेछ।
Có tâm
Thích Nhất Hạnh
Một số người nghĩ rằng có sự khác biệt giữa chánh niệm và thiền định, nhưng điều này không chính xác.
Việc thực hành chánh niệm chỉ đơn giản là đưa sự tỉnh thức vào từng khoảnh khắc trong cuộc sống của chúng ta. Sống có tâm là một nghệ thuật.
Bạn không cần phải là một nhà sư hoặc sống trong một tu viện để thực hành chánh niệm. Bạn có thể thực hành nó bất cứ lúc nào, khi đang lái xe hoặc làm việc nhà.
Lái xe trong chánh niệm sẽ làm cho thời gian trên xe của bạn trở nên vui vẻ, và nó cũng sẽ giúp bạn tránh được tai nạn. Bạn có thể sử dụng đèn giao thông đỏ như một tín hiệu của chánh niệm, nhắc nhở bạn dừng lại và tận hưởng nhịp thở của mình.
Tương tự, khi rửa bát sau bữa tối, bạn có thể tập thở chánh niệm để thời gian rửa bát thật dễ chịu và ý nghĩa. Đừng cảm thấy bạn phải vội vàng. Nếu bạn vội vàng, bạn sẽ lãng phí thời gian rửa bát đĩa. Thời gian bạn dành để rửa bát và làm tất cả các công việc hàng ngày khác của bạn là quý giá. Đó là thời gian để được sống.
Khi bạn thực hành lối sống chánh niệm, hòa bình sẽ nở rộ trong các hoạt động hàng ngày của bạn.
-