Sống trong ánh sáng
Hành trình với Debendra Manandhar "Baradesh"
Thực hành Chánh niệm
“Thực hành Chánh niệm”
“स्मृतिको अभ्यास”
दोश्रो महिना - जेष्ठ 2078
Tự phản ánh र आफ्नो अभ्यास र अनुभूति बारेको Báo cáo बारे जानकारी
1) तपाईहरु ज - जस्ले हरेक हप्ता Bản thân suy tư लेख्ने Lựa chọn रोज्नु भएको छ,
हरेक हप्ताको शुक्रवार सम्म मा आफ्नो Bản thân - suy ngẫm मलाई पठाऊनु होला - e-mail मा ।
2) Tự phản ánh प्राप्त भएका हरु संगको Báo cáo पालो पालो गरेर, हरेक हप्ता आईतवार देखि शुरु हुन्छ। बेलुका 7 बजे बाट,
3) तपाईको Báo cáo गर्ने पालो कुन दिन हो भन्ने Lịch trình शनिवार पाऊनु हुनेछ ।
4) यदि तपाई, अभ्यास मा मात्र सहभागी हुन चाहनु हुन्छ, र Tự phản ánh लेख्न र Báo cáo गरी रहन चाहनु हुन्न भने, Tự phản ánh पठाऊन आवश्यक छैन।
5) यस विषयमा, तपाईको केही प्रश्न वा स्पष्ट हुन चाहेको केही छ भने मलाई messenger मा message पठाऊन सक्नु हुन्छ।
दोश्रो महिनाको Suy ngẫm về bản thân लेख्न का लागी केही बुंदाहरु:
1) Thực hành chính thức - आफ्नो ध्यानको अभ्यास र अनुभूति बारे
2) Thực hành không chính thức - ध्यान भन्दा बाहेक को समयमा आफु कति स्मृतिमा रहन सकेको छ?
3) आफ्नो मनलाई सफा पार्ने - सदचितमा रही आफ्नो काम - कुरा हरु गर्ने आफ्नो अभ्यास कस्तो भई रहेको छ?
4) आफ्नो Cảm xúc र आफ्नो Ý định लाई थाहा पाऊने आफ्नो अभ्यास कस्तो भई रहेको छ?
5) यसरी अभ्यास गरी रहन्दा , आफुलाई कस्तो अनुभूति भई रहेको छ?
मंगल मैत्री कामना,
Chánh niệm là nhận thức về khoảnh khắc hiện tại bằng cách chú ý đến những suy nghĩ của bạn,
cảm xúc và cảm giác, cảm giác vật lý của cơ thể và / hoặc môi trường xung quanh.
Chánh niệm có thể là một “trạng thái của tâm trí” trong thời điểm hiện tại và theo thời gian,
nó có thể trở thành một đặc điểm cá nhân lâu dài hoặc một cách tồn tại và sống
vì vậy chúng tôi thực hành đưa nhận thức chánh niệm vào càng nhiều thời điểm trong cuộc sống càng tốt.
"Thực hành tĩnh lặng"
"स्थीरताको अभ्यास
"Thực hành tĩnh lặng"
"स्थीरताको अभ्यास"
"