top of page

Lưu ý và Mẹo

Ghi chú hữu ích, Mẹo, Tin tức và Thông tin

Young Buddhist Monks

Lời khuyên để sống có chánh niệm

Dành thời gian yên tĩnh mỗi ngày để sống có chánh niệm hơn

Dành thời gian yên tĩnh mỗi ngày là mẹo quan trọng nhất để sống có chánh niệm. Tầm quan trọng của việc kết nối với một số hình thức thực hành chánh niệm hàng ngày không thể được nhấn mạnh đủ, tốt nhất là trong mười phút hoặc hơn. Bằng cách cố ý  thực hành chánh niệm  mỗi ngày, bạn củng cố khả năng nhận thức và tỉnh táo của tâm trí.

Nếu bạn muốn chánh niệm hơn, bạn cần rèn luyện hàng ngày, cũng như khi bạn muốn trở nên khỏe mạnh hơn, bạn cần phải tập thể dục hàng ngày. Nếu bạn chỉ tập thể dục một lần một tuần, bạn sẽ không nhận được nhiều lợi ích. Tâm trí của bạn trở lại trạng thái ban đầu thậm chí còn nhanh hơn cơ thể.

Purple Flower

Chậm lại để tiến về phía trước

"Hãy uống trà của bạn một cách chậm rãi và tôn kính, như thể nó là trục mà trái đất quay trên đó - chậm rãi, đều đặn, không vội vã hướng tới tương lai. Hãy sống đúng khoảnh khắc thực tế." - Thích Nhất Hạnh

Đôi khi chúng ta cần phải chậm lại để tiến về phía trước.  Sống chậm lại là một sự lựa chọn có chủ ý  điều đó có thể dẫn đến sự đánh giá cao hơn đối với cuộc sống và mức độ hạnh phúc hơn, mang lại kết quả tốt hơn trong nỗ lực của một người.

Thực sự ở trong thời điểm này cho phép chúng ta thoát khỏi nghịch cảnh và bảo tồn năng lượng bên trong của mình. Sống trong thời điểm hiện tại không có nghĩa là chúng ta không quan tâm đến tương lai. Nó có nghĩa là khi chúng ta lựa chọn làm điều gì đó, chúng ta chỉ tập trung vào việc đó, thay vì để tâm trí của chúng ta lang thang vào tương lai (hoặc quá khứ).

Bloom

Khám phá chính mình
 

"Để tìm thấy chính mình trước tiên hãy tìm hiểu về chính mình." Tìm thấy con người thật của bạn là một trải nghiệm tuyệt vời. Bạn trở nên tự chủ và làm mọi thứ cho chính mình, một lần. Đó là một cảm giác khó nói thành lời, nhưng khi bạn không biết mình là ai, thật khó để bỏ qua. Tìm thấy chính mình không phải là dễ dàng, nhưng nó rất đáng giá.

bottom of page