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生活在灯光中
与 Debendra Manandhar “Baradesh”一起旅行
正念练习
正念是通过注意你的想法来觉知当下,
情绪和感觉、身体的身体感觉和/或周围环境。
正念可以是当下的一种“心态”,随着时间的推移,
它可以成为一种持久的个人特质或一种存在和生活方式
因此,我们练习将正念意识带入生活中尽可能多的时刻。
静的练习
“स्थीरताकोअभ्यास”
每天保持安静和静止对我们来说非常重要。
这是一种回归并重新与自己联系的方式。
这是我们的方式 倾听我们内心的声音——发自内心的声音。
这是我们为我们创造一个强大而稳定的基础的一种方式 - 这样我们就可以处理我们的生活。
接地 - 居中 - 存在
***आफुआफुभित्रकोशान्तरर - हाम्रोलागीधेरैआवश्यकछ,रमहत्वपूर्णपनिछ!!!
***भित्रीभित्री(内在静止)लेहामीलाईजीवनकोहरेकऊतारचढावकाबीचमापनिआफ्नोजीवनलाईकासाथ,रआफ्नोभीत्रकोहृदयकोअनुसारअगाडिअगाडिसक्नेसक्नेबन्नमासघाऊपुर्याऊन्छ 。
正念
一行禅师
有些人认为正念和冥想之间有区别,但这是不正确的。正念的练习只是将意识带入我们生活的每一刻。
用心生活是一门艺术。您不必成为僧侣或住在寺院中即可练习正念。您可以在开车或做家务时随时练习。以正念驾驶会让你在车里的时间充满乐趣,也可以帮助你避免事故。
您可以使用红色交通灯作为正念信号,提醒您停下来享受呼吸。同样,晚饭后洗碗时,可以练习正念呼吸,让洗碗的时间愉快而有意义。
不要觉得你必须着急。如果你赶时间,你就浪费了洗碗的时间。你花在洗碗和做所有其他日常工作上的时间是宝贵的。这是一个活着的时候。
当您练习正念生活时,和平会在您的日常活动中绽放。
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