Practice of Mindfulness | Living In The Lights

正念练习

正念可以是当下的一种“心态”，随着时间的推移，

它可以成为一种持久的个人特质或一种存在和生活方式

因此，我们练习将正念意识带入生活中尽可能多的时刻。

静的练习

“स्थीरताकोअभ्यास”

每天保持安静和静止对我们来说非常重要。

这是一种回归并重新与自己联系的方式。

这是我们的方式倾听我们内心的声音——发自内心的声音。

这是我们为我们创造一个强大而稳定的基础的一种方式 - 这样我们就可以处理我们的生活。

接地 - 居中 - 存在

***आफुआफुभित्रकोशान्तरर - हाम्रोलागीधेरैआवश्यकछ，रमहत्वपूर्णपनिछ!!!

***भित्रीभित्री（内在静止）लेहामीलाईजीवनकोहरेकऊतारचढावकाबीचमापनिआफ्नोजीवनलाईकासाथ，रआफ्नोभीत्रकोहृदयकोअनुसारअगाडिअगाडिसक्नेसक्नेबन्नमासघाऊपुर्याऊन्छ 。

正念

一行禅师

有些人认为正念和冥想之间有区别，但这是不正确的。正念的练习只是将意识带入我们生活的每一刻。

用心生活是一门艺术。您不必成为僧侣或住在寺院中即可练习正念。您可以在开车或做家务时随时练习。以正念驾驶会让你在车里的时间充满乐趣，也可以帮助你避免事故。

您可以使用红色交通灯作为正念信号，提醒您停下来享受呼吸。同样，晚饭后洗碗时，可以练习正念呼吸，让洗碗的时间愉快而有意义。

不要觉得你必须着急。如果你赶时间，你就浪费了洗碗的时间。你花在洗碗和做所有其他日常工作上的时间是宝贵的。这是一个活着的时候。

当您练习正念生活时，和平会在您的日常活动中绽放。