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正念生活小贴士

每天花一些安静的时间，让生活更专注。每天有一段安静的时间是正念生活的最重要提示。每天进行某种形式的正念练习的重要性怎么强调都不为过，最好是十分钟或更长时间。通过故意练习正念每一天，你都会增强你的头脑的意识和清醒的能力。

如果你想更加专注，你需要每天训练，就像如果你想变得更健康，你需要每天锻炼你的身体。如果你每周只锻炼一次，你就不会受益那么多。你的思想比身体更快地回到原来的状态。

“慢慢地、虔诚地喝你的茶，仿佛它是世界地球旋转的轴——慢慢地、均匀地，不要冲向未来。活在当下。” ——一行禅师

有时我们需要放慢脚步才能前进。放慢脚步是深思熟虑的选择这可以导致对生活的更大欣赏和更高水平的幸福，从而在一个人的努力中产生更好的结果。

真正活在当下可以让我们摆脱逆境并保存我们的内在能量。活在当下并不意味着我们不关心未来。这意味着当我们选择做某事时，我们只专注于做这件事，而不是让我们的思想徘徊在未来（或过去）中。

“要找到自己，首先要了解自己。”寻找真实的自己是一种启发性的体验。你变得自给自足，为自己做事，一次。这种感觉很难用语言表达，但当你不知道自己是谁时，就很难忽视。找到自己并不容易，但值得。