生活在灯光中
与 Debendra Manandhar “Baradesh”一起旅行
正念练习

《正念练习》
“स्मृतिकोअभ्यास”
दोश्रो महिना – जेष्ठ 2078
自我反省 र आफ्नो अभ्यास र अनुभूति बारेको 报告 बारे जानकारी
1) तपाईहरु ज - जस्ले हरेक हप्ता 自我反思 लेख्ने 选项 रोज्नु भएक
हरेकहप्ताकोशुक्रवारसम्ममाआफ्नो自我反思मलाईमलाईपठाऊनु -电子邮件मा 。
2)自我反思प्राप्तभएकाहरुसंगको报告पालोपालोपालो,हरेकहप्ताआईतवारदेखिहुन्छ。 बेलुका 7 बजे बाट,
3) तपाईको 报告 गर्ने पालो कुन दिन हो भन्ने 时间表 शनिवार पाऊनु हुनेछ ।
4) यदितपाई,अभ्यासमामात्रसहभागीहुनहुन्छ,र自反射लेख्नर报告गरीगरीचाहनुभने,自我反射पठाऊनआवश्यकछैन。
5)यसविषयमा,तपाईकोकेहीप्रश्नवास्पष्टचाहेकोकेहीछमलाईमलाईमलाईमलाईमामामामामामासक्नुसक्नु
दोश्रो महिनाको 自我反省
1)正式练习- आफ्नो ध्यानको अभ्यास र अनुभूति बारे
2)非正式实践- ध्यानभन्दाबाहेककोसमयमाआफुकतिरहनरहनछ?
3) आफ्नोमनलाईसफापार्ने - सदचितमारहीआफ्नोकाम - कुराहरुगर्नेआफ्नोअभ्यासकस्तोभईछ?
4) आफ्नो情绪रआफ्नो意图लाईलाईथाहापाऊनेआफ्नोअभ्यासकस्तोभईरहेको?
5) यसरीअभ्यासगरीरहन्दा ,आफुलाईकस्तोअनुभूतिभईरहेकोछ?
मंगल मैत्री कामना,
正念是通过注意你的想法来觉知当下,
情绪和感觉、身体的身体感觉和/或周围环境。
正念可以是当下的一种“心态”,随着时间的推移,
它可以成为一种持久的个人特质或一种存在和生活方式
因此,我们练习将正念意识带入生活中尽可能多的时刻。


《静的练习》
“स्थीरताकोअभ्यास
《静的练习》
“स्थीरताकोअभ्यास”
"