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生活在灯光中
与 Debendra Manandhar “Baradesh”一起旅行
注释和提示
有用的注释、提示、新闻和信息
正念生活小贴士
每天花一些安静的时间,让生活更专注
每天有一段安静的时间是正念生活的最重要提示。每天进行某种形式的正念练习的重要性怎么强调都不为过,最好是十分钟或更长时间。通过故意 练习正念 每一天,你都会增强你的头脑的意识和清醒的能力。
如果你想更加专注,你需要每天训练,就像如果你想变得更健康,你需要每天锻炼你的身体。如果你每周只锻炼一次,你就不会受益那么多。你的思想比身体更快地回到原来的状态。
减速前进
“慢慢地、虔诚地喝你的茶,仿佛它是世界地球旋转的轴——慢慢地、均匀地,不要冲向未来。活在当下。” ——一行禅师
有时我们需要放慢脚步才能前进。 放慢脚步是深思熟虑的选择 这可以导致对生活的更大欣赏和更高水平的幸福,从而在一个人的努力中产生更好的结果。
真正活在当下可以让我们摆脱逆境并保存我们的内在能量。活在当下并不意味着我们不关心未来。这意味着当我们选择做某事时,我们只专注于做这件事,而不是让我们的思想徘徊在未来(或过去)中。
发现自己
“要找到自己,首先要了解自己。”寻找真实的自己是一种启发性的体验。你变得自给自足,为自己做事,一次。这种感觉很难用语言表达,但当你不知道自己是谁时,就很难忽视。找到自己并不容易,但值得。
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