top of page

หมายเหตุและเคล็ดลับ

หมายเหตุที่เป็นประโยชน์, เคล็ดลับ, ข่าวสารและข้อมูล

Young Buddhist Monks

เคล็ดลับสำหรับการใช้ชีวิตอย่างมีสติ

ใช้เวลาเงียบๆ ทุกวันเพื่อใช้ชีวิตอย่างมีสติมากขึ้น

การมีช่วงเวลาที่เงียบสงบทุกวันเป็นเคล็ดลับที่สำคัญที่สุดสำหรับการใช้ชีวิตอย่างมีสติ ความสำคัญของการเชื่อมโยงกับการฝึกสติบางรูปแบบในแต่ละวันไม่สามารถเน้นได้มากพอ ควรใช้เวลาสิบนาทีขึ้นไป โดยจงใจ  ฝึกสติ  ทุก ๆ วัน คุณเสริมสร้างความสามารถของจิตใจให้ตื่นตัวและตื่นตัวมากขึ้น

หากคุณต้องการมีสติมากขึ้น คุณต้องออกกำลังกายทุกวัน เช่นเดียวกับเมื่อคุณต้องการฟิตร่างกายมากขึ้น คุณต้องออกกำลังกายร่างกายเป็นประจำทุกวัน หากคุณออกกำลังกายเพียงสัปดาห์ละครั้ง คุณจะไม่ได้รับประโยชน์มากนัก จิตใจของคุณจะกลับสู่สภาพเดิมได้เร็วกว่าร่างกาย

Purple Flower

ช้าลงเพื่อก้าวไปข้างหน้า

"ดื่มชาของคุณช้าๆและเคารพ ราวกับว่าเป็นแกนที่โลกหมุนรอบโลก ช้าๆ สม่ำเสมอ โดยไม่ต้องรีบร้อนไปสู่อนาคต ใช้ชีวิตในช่วงเวลาที่แท้จริง" -- ติช นัท ฮันห์

บางครั้งเราต้องช้าลงเพื่อก้าวไปข้างหน้า  การชะลอตัวเป็นทางเลือกที่จงใจ  ที่สามารถนำไปสู่ความซาบซึ้งต่อชีวิตและความสุขในระดับที่สูงขึ้นซึ่งให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าในความพยายามของตน

การอยู่กับปัจจุบันอย่างแท้จริงทำให้เราหลุดพ้นจากความทุกข์ยากและอนุรักษ์พลังงานภายในไว้ได้ การอยู่กับปัจจุบันไม่ได้หมายความว่าเราไม่ใส่ใจอนาคต หมายความว่าเมื่อเราตัดสินใจทำสิ่งใดสิ่งหนึ่ง เรามุ่งความสนใจไปที่การทำสิ่งนั้นเพียงอย่างเดียว แทนที่จะปล่อยให้ใจของเราล่องลอยไปในอนาคต (หรืออดีต)

Bloom

ค้นพบตัวเอง
 

"ค้นหาตัวเองให้เจอก่อน" การค้นหาตัวตนที่แท้จริงของคุณเป็นประสบการณ์ที่ให้ความกระจ่าง คุณพึ่งพาตัวเองและทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อตัวคุณเองสักครั้ง เป็นความรู้สึกยากที่จะพูดออกมาเป็นคำพูด แต่เมื่อคุณไม่รู้ว่าคุณเป็นใคร ก็ยากที่จะเพิกเฉย การค้นหาตัวเองไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็คุ้มค่า

bottom of page